☆2021年8月27日（金）　リアル開催！参加特典付き！（コロナ対策は万全を期して開催いたします）

→オンラインでの開催に変更致しました！

ままカフェin横浜

子育てがもっと楽しくなる！

👶骨盤エクササイズ＆お料理デモンストレーション👶

お申し込みは公式ラインから！　https://lin.ee/mXNHbMw

登録後、「骨エク参加」とメッセージを送ってくださいね！

 

 

 

＜お待たせしました！！ままカフェが横浜第2回目開催です！！＞

 厚木市近郊で開催されている大人気の＜ままカフェ＞

横浜でも開催することになり2回目☆

今回もリアル開催したかったのですが、緊急事態宣言が出ている為、オンライン開催に急遽変更致しました。

でもオンラインでも大丈夫！

楽しくおしゃべりしながら過ごしましょう！

 

第二回目のテーマは

「骨盤エクササイズと鉄分補給レシピで子育てをもっと楽しく！！もっと元気に！！」

長い外出自粛などで、家にいることが多くなりがちでしたよね。

でも子供の抱っこは自粛ナシ！

肩こり、首コリ、腰痛・・・

そんな痛みを少しでも解決したい😿

そんなママたちに朗報！！

簡単にできる骨盤エクササイズで身体を気持ちよくほぐし、

さらに鉄分補給レシピのお料理デモンストレーション💛

お料理は

・小松菜とツナのごまサラダ

・炒り豆腐

を作ります。

一緒に作りたい方は以下の材料をご用意くださいね。

《材料　２〜３人分》

・小松菜　１束

・ツナ缶　１缶

・白ごま

・木綿豆腐　１丁

・しいたけ　中２個程度

・人参

・鶏ひき肉　100g

・卵　１個

・醤油

・酢

・砂糖

・マヨネーズ

・鰹節

・酒

・みりん

・ごま油

・塩（食塩不可）

 

《調理道具》

・大きめのポリ袋

・フライパン

・耐熱皿

・キッチンペーパー

・さいばし

・木ベラ

・電気ケトルまたはやかん

・まな板

・包丁

・計量スプーン

・ボウル小

・ピーラー

 

 

しっかり身体を動かしつつ・・😊

子育ての事、自分のお仕事の事、旦那の事（笑）

今ハマっていることなどなど、和気あいあいと話しながら
ママ同士の親睦を深めましょう💕

 

今回の講師は・・

おうち整体インストラクターのたかいわゆうこ✨

横浜市を中心に、こころとからだの健康を伝える活動をしています。プロフィールは下記主催者情報もご覧ください☆

お料理担当は、チャイルドマインダーや子育てカウンセラーでもある山田啓子

 

 

お申し込みは公式LINEから！➡https://lin.ee/mXNHbMw
登録後「骨エク参加」とメッセージを送ってくださいね💕

＜こんな方におススメのままカフェです＞

😢家のなかでずっと子どもと一緒で、刺激が無い

😢子どものお世話のしかたや心配事について相談したい

😢誰かと繋がり、交流をしたりお話をしたい！

😢子育てを自信を持ってできるようになりたい

😢いつでも頼れる場所や繋がりを作りたい

 

 

 

【3つのお楽しみポイント☆】

 

・ママ同士の情報交換ができる！

・育児の困ったこと、悩み事相談ができる！

・今回は身体の悩みもスッキリすることができる！

 

ぜひ、お気軽に参加してみてくださいね😊

皆さんとお話できるのを楽しみにしています！

 

【当日の流れ】

９：５０よりアクセス可能

１０：００〜　ままカフェ開始

１０：０５〜　自己紹介

１０：１５〜　骨盤エクササイズタイム❤️

１０：４５〜　お料理デモンストレーション💛

１１：３０　　終了

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【開催情報】

日時：2021年８月2７日（金）10：00～11：30

場所：ご自宅PC・スマホ前

料金：500円（paypayまたは銀行振込となります）

定員：３組程度

ご用意いただくもの：バスタオル・飲み物・一緒にお料理される方はその準備

お申し込みは公式LINEから！➡https://lin.ee/mXNHbMw
登録後「骨エク参加」とメッセージを送ってくださいね💕

 

【主催紹介】

☆子育てサポートWithMammy　代表　山田啓子

産後ケアリスト1級・チャイルドマインダー・子育てコンサルタント

http://withmammy.com/

 

もともとは普通のパートとして仕事をしていた。
子どもを出産後、実家も遠く旦那も仕事で忙しく子育てを一人で頑張りすぎた結果メンタルバランスを崩す。

子供にも手をあげたり、常にイライラしたり、家族の雰囲気も最悪という状況の中子育てを経験し
その時に気軽に相談したり、頼れる場所があったらもっと前向きな育児ができただろうという思いから
産後ケアリスト・チャイルドマインダー資格を取得し、ママの子育て環境の改善の為に
2017年子育てサポートWithMammyを設立。

家事代行・ベビーシッターなど物理的な支援のほかに、子育てコンサルタントとして
育児の相談や、子育て環境の改善提案などを通して、家族の子育てに対する環境を整えるお手伝いをしている。

またママたちが気軽に集まれるコミュニティ「子育て相談サロンままカフェ」も運営し
様々な講座・イベントを主催している。現在中1男子と小3女子の子育て真っ最中！

【経歴】

☆渡辺奈津子

埼玉県出身。看護学校卒業後卒業と同時に横浜へ

2003年から2008年　小児科・NICU　聖マリアンナ医科大学横浜市西部病院

2008年から2019年　NICU　救急　昭和大学横浜市北部病院

2019年8月　一般社団法人PUMEHANA設立（産後ケア）

2020年5月　合同会社OHANA設立

☆氣功整体meglio 　高岩裕子

おうち整体セラピスト兼インストラクター　乳幼児教育アドバイザー　メンタルビジョントレーナー

金沢区100人カイギ運営　ママ夢ラジオ横浜ベイサイドパーソナリティー

大学卒業後、銀行に就職。
産後も仕事を続けていたが、ワンオペ育児で自身の体調が悪くなり、子供の病気をきっかけに退職を決意。

子供が病気で辛いときに何もできないのがつらく悲しく、はじめて健康について考える。
https://profile.ameba.jp/ameba/mirai-no-egao-meglio/
おうち整体の学びに触れ、一日一日を大切に、楽しく活動中。

主に自宅で整体の仕事をしながら、金沢区100人カイギや食卓八景など地域を盛り上げる活動の運営や

ママ夢ラジオ横浜ベイサイドでパーソナリティーとして地域の発信にも携わっている。

https://instabio.cc/3020708dwhDGi

 

3者が、今だからこそ！ママたちに愛ある場所を！！！

という思いでイベントを開催します🌟

 

先輩ママに聞きたいことがあればなんなりと（笑）

みんなで和気あいあいとお話できればと思います☆

 

 

お申し込みは公式LINEから！➡https://lin.ee/mXNHbMw
登録後「骨エク参加」とメッセージを送ってくださいね💕

ご質問などありましたらお気軽にお問合せくださいね☆

withmammy@gmail.com