【仕事でも家庭でも「焦る」生活からサヨナラする方法】
2023.10.09
皆さん、こんにちは🎵
あなたの家事育児がラクに楽しくなるお手伝い！
子育て環境改善コンサルタント 山田啓子です💖
10月に入ってからぐっと気温が下がりましたね💦
こないだまで半袖サンダルが一転！
冬のコートを出してきました（笑）
このままだと冬はどう生活したらいいでしょう？（笑）
皆様も、風邪をひかないように気を付けてくださいね💦
さて、本題スタート！！
【仕事でも家庭でも「焦る」生活からサヨナラする方法】
今の職場は人員不足…
1人の抱える仕事が多く
ハードワークでぐったり…
なのにギリギリまで仕事をして
焦って保育園にお迎えに行く…
旦那さんも仕事で
夜遅くに帰ってくるので
一番大変なお迎え以降の時間が
ワンオペでここでもぐったり…
ご飯食べさせて、お風呂に入れて
早く寝かさなきゃと焦る💦
疲れてしまい
子どもと一緒に寝落ち…
夜中しまった！と思って
目を覚ます😭
残った家事を急いでこなして
明日の為に早く寝る💦
仕事でも家庭でも
焦る生活はもう疲れちゃった…
そんな、家事育児に焦る私に
さようならをして
気持ちも体力も
余裕をもって生活したい方は
まずは自分が
何に焦っているのかを
明確にすることから
始めましょう🎵
焦っているということは
頭の中が整理されていないので
・自分のやるべき事と
・やらなければいけないこと
・特にやらなくても良い事
これらが全部同時進行していて
パニックになっている状態です💦
私、要領が悪いから
色んな事に手いっぱいになって
すぐパニックになっちゃう💦
というMさん。
あれもこれもやらなきゃと
頭の中がいっぱいで
そのうち収集がつかなくなり
パニックになっている！
とのことでした💦
そもそも人間の脳は
マルチタスクには
向いていません😲
詳しいことは省略しますが
フランス国立衛生医学研究所の
シャロンとケクランは
「人間の脳が同時に推進できるタスクは2つが限界である」
と科学誌『Science』で
報告しています。
なのであれもこれもと
考え始めると焦ってしまい思考
回路がきちんと働かずに
焦りとなって行動に
現れてしまうのです☝
焦りは脳の疲れとなり
判断力や集中力が落ちたり
自律神経のバランスが乱れて
心身の不調が起こりやすいです🍀
では、具体的にどうしたらいいのかというと？？
焦りの原因は
各家庭ごとに違いますが
心と身体の余裕を作る
1つの方法として
焦らないで済むための
🍚時短作り置きの方法
🧹お掃除の時短段取り
を知ることで
時間の余白を作る
方法があります🎵
そのヒントとなる
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本日もお読みいただき、ありがとうございました✨
あなたの家事育児がラクに楽しくなるお手伝い！
子育て環境改善コンサルタント 山田啓子
